脳内のアミロイドβタンパクは睡眠中に減っていきます。睡眠時間が短いと十分にアミロイドβタンパクを減らすことができず、その結果、アミロイドβタンパク濃度は高くなってしまいます。

　睡眠時間を十分にとると、アミロイドβタンパクは脳から排出され、脳内のアミロイドβタンパク濃度が低くなります。

　不眠、睡眠不足はアルツハイマー型認知症の引き金となる可能性があります。質の良い睡眠をしっかりとりましょう。

糖尿病の患者はアルツハイマー病になるリスクが、そうでない方の2.1倍も高いことが報告されています。糖尿病では脳内に活性酸素が大量に異常に発生することで、アルツハイマー病の原因のタウタンパクを増加させ、神経細胞を破壊します。

　食生活、運動見直しませんか。