疲れやすい・無気力で何もやる気になれない

　食欲がない・息切れしやすい

　汗をかきやすい・体がだるい

対処法

　内臓の働きを高めて元気をつけましょう！

　米・いも類・根菜類・緑黄色野菜・豚肉などよく噛ん　　　　　　で食べましょう★

漢方薬　補中益気湯がオススメ★

　冷えによってエネルギーが作られない

　すぐにだるくなる・エアコンが嫌い

　手足が冷える・下痢や便秘しやすい

対処法

　体を温める食事を心がけ、運動を取り入れる

　ニンニク、しょうが、たまねぎ、ニラ、などを食べる

漢方薬　真武湯、人参など

健康食品　ワタナベオイスター

　顔色が青白い・めまいや立ちくらみがある

　動悸がする・生理が遅れる量が少ない

対処法

　血が少ないとことは酸欠がカラダで起きています

　血を増やす食べ物を心がけましょう。

　豚・牛・鳥のレバー、牡蠣、ひじき、ほうれん草

漢方薬　十全大補湯、六君子湯など

健康食品　ワタナベオイスター、バイオリンク