活性酸素は、体の中に適量ある場合は、バイ菌を殺すなどの良い働きをします。活性酸素は過労やストレスにより過剰に増えますが、過剰な活性酸素は体の細胞を傷つけます。すると細胞の働きは低下し、筋肉の働きが悪くなる、エネルギーが作られにくくなるといった状態になります。このとき体はダルイ、重いと感じるようになります。この状態のことを「疲労」といいます。

エネルギーは細胞の中にあるミトコンドリアで作られます。エネルギーを作られる際にも活性酸素は発生してしまいます。この活性酸素も過剰になるとエネルギーを作られなくなります。活性酸素を消してくれる抗酸化酵素も同時に働かないとエネルギー不足になるということです。この抗酸化酵素は亜鉛、銅、セレンなどのミネラルが無ければ働いてくれませんので、日ごろからミネラルは摂取しておきたいですね。

漢方（東洋医学）は、気・血・水を重要とされています。気とは元気の源である生命エネルギーをコントロールしています。この気はストレスによって動かなくなったり、お腹（碑胃）の調子が悪くなると気が作られない事によって、ダルくなったり、やる気が起こらなくなります。