・ダイエットしてる人

・採食主義な人

・アレルギーがあり特定の物が食べれない人

基本的に食事に偏りのある人が不足

ビタミンDは魚やキノコに多く含まれるビタミンのため、食べる日食べない日がまちまちになり、不足しがちなビタミンです。

・外に出ない人（紫外線対策バッチリな人）

ビタミンDは皮膚が紫外線を浴びる事により体内でも合成されます。

日本人の98％はビタミンD不足と言われております。

・魚をたべる。

　ビタミンDを摂取するには一番は魚から摂ることがオススメで一日一度は魚を食べたいものです。

・一日10分～20分、外に出る

　紫外線(UVB)はガラスを通過できないのでガラス越しではビタミンDは合成されません。

日焼け止めクリームも同様なので、手や足などクリームをつけない場所を決めて日光を浴びてください。

・ビタミンDの入ったサプリメントを摂る