葉酸はDNA、RNAなどタンパク質の合成に係る栄養素なので、不足してしまうと細胞の合成・分裂に影響が出るため、胎児にとっては大変重要な成分なのです。

　妊娠前から葉酸を十分に摂取することによって、発達異常である「神経管閉鎖障害」のリスクを下げることができます。

葉酸を多く含む食品

・緑黄色野菜

　ホウレンソウや、ブロッコリーなど緑の濃い野菜に多く含まれます。

・レバー

　レバーにも多く含まれ貧血改善になるビタミンB12も　多く含まれます。

・サプリメントで摂取する

　毎日野菜や肉を食べれない方には手軽に摂取できるサプリメントがオススメ。